5 razloga da zavolite heljdu

• user
• 0
• Posted on October 8, 2024December 11, 2025

1. Bogatstvo proteina i aminokiselina
2. Heljda je odličan izvor biljnih proteina i esencijalnih aminokiselina. Ovo je čini važnom namirnicom za vegetarijance i za one koji traže alternative mesu.
3. Nizak glikemijski indeks
4. Za one koji kontrolišu nivo šećera u krvi, heljda je idealan izbor. Ima nizak glikemijski indeks, što doprinosi stabilnijem nivou glukoze i produženom osećaju sitosti.
5. Vitamini i minerali
6. Heljda je bogata vitaminima B grupe, posebno folnom kiselinom, važnom za zdravlje nervnog sistema. Takođe sadrži magnezijum, gvožđe i druge minerale koji jačaju organizam u celini.
7. Antioksidativna svojstva
8. Heljda sadrži antioksidante koji pomažu u borbi protiv stresa i slobodnih radikala, doprinoseći očuvanju mladosti i zdravlja ćelija.
9. Podrška zdravlju digestivnog sistema
10. Sadržaj rastvorljivih vlakana u heljdi podržava zdravlje gastrointestinalnog trakta, pomaže normalnom funkcionisanju creva i olakšava varenje.